<?xml version="1.0" encoding="windows-1251"?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
<channel>
<title>Бодибилдинг, строение тела, диеты, видео уроки по бодибилдунгу - MyMuscle.ru</title>
<link>http://mymuscle.ru/</link>
<language>ru</language>
<description>Бодибилдинг, строение тела, диеты, видео уроки по бодибилдунгу - MyMuscle.ru</description>
<generator>DataLife Engine</generator><item>
<title>Диета для эндоморфа</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/diff/345-dieta-dlya-yendomorfa.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/diff/345-dieta-dlya-yendomorfa.html</link>
<description><![CDATA[Эндоморф – это тип телосложения, который характеризуется шарообразными формами. У такого человека, как правило, круглый живот, широкая грудная клетка, большие жировые отложения на плечах и бедрах, но при этом тонкие запястья и лодыжки.]]></description>
<category><![CDATA[Разное]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 19:23:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Стероиды в силовом спорте</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/diff/344-steroidy-v-silovom-sporte.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/diff/344-steroidy-v-silovom-sporte.html</link>
<description><![CDATA[Л.А. Остапенко и М.В. Клестов выпустили в свет книгу «Анаболические средства в современном силовом спорте». Давайте рассмотрим то, что они в ней написали.]]></description>
<category><![CDATA[Разное]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 19:23:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Упражнения для наращивания массы мышц груди</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/diff/343-uprazhneniya-dlya-narashhivaniya-massy-myshc-grudi.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/diff/343-uprazhneniya-dlya-narashhivaniya-massy-myshc-grudi.html</link>
<description><![CDATA[Жим лёжа. Используется в бодибилдинге для развития грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. При этом необходимо помнить, что если у вас недостаточно прокаченная спина, жим лёжа может привести к сведению плеч. Длительное применение этих упражнений приводит к впалости груди и сутулости! Кроме того, интенсивное выполнение жима лёжа вызывает переутомление широчайших мышц спины. Поэтому упражнения на грудь и на спину в течение одной тренировки следует разделять другими нагрузками, например на ноги.]]></description>
<category><![CDATA[Разное]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 19:22:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Фитнес для вашей фигуры</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/diff/342-fitnes-dlya-vashej-figury.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/diff/342-fitnes-dlya-vashej-figury.html</link>
<description><![CDATA[Это модное ныне словечко «фитнес» для многих людей, тем не менее, звучит загадочно и несбыточно. Поэтому сразу оговоримся - ничего особенного в этом комплексе физических упражнений вовсе нет.]]></description>
<category><![CDATA[Разное]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 19:21:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Пробежка</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/diff/341-probezhka.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/diff/341-probezhka.html</link>
<description><![CDATA[Сумасшедший ритм современной жизни вынуждает нас все время куда-то бежать: на работу, с работы, на последнюю электричку, в сад за ребенком, в школу на собрание…]]></description>
<category><![CDATA[Разное]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 19:20:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Как бороться с ростом живота</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/diff/340-kak-borotsya-s-rostom-zhivota.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/diff/340-kak-borotsya-s-rostom-zhivota.html</link>
<description><![CDATA[В этой статье рассказывается о причинах роста живота у людей. Любой человек в какой-то момент своей жизни обнаруживает на животе дряблую складку подкожного жира. Именно с живота начинается набор лишних килограммов. Это является следствием того, что баланс между энергией получаемой от продуктов питания и её расходом нарушается, и лишние калории откладываются в виде жира.]]></description>
<category><![CDATA[Разное]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 19:20:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Частота тренировок</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/diff/339-chastota-trenirovok.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/diff/339-chastota-trenirovok.html</link>
<description><![CDATA[Многие из тех, кто начинает заниматься силовыми видами спорта, даже не думают о том, что процесс наращивания массы тела имеет две равнозначные и равноценные составляющие: тренировка и отдых после нее. Мышцы, как известно,  нарастают именно во время отдыха, но процесс этот инициируется предшествующей тренировкой. Причем, отдых должен быть достаточным. Но как же определить, сколько нужно отдыхать после тренировки с большими нагрузками? Этот вопрос требует тщательной проработки и изучения, к тому же, здесь все крайне индивидуально.]]></description>
<category><![CDATA[Разное]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 19:18:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Избыточный вес и кедровые орешки?</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/diff/338-izbytochnyj-ves-i-kedrovye-oreshki.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/diff/338-izbytochnyj-ves-i-kedrovye-oreshki.html</link>
<description><![CDATA[По статистике, основная причина избыточного веса – переедание из-за повышенного аппетита. Всяческие нарушения, в том числе и гормональные, занимают второе место среди причин. Поэтому, меры борьбы с лишним весом сводятся в настоящее время, в основном, к тому, чтобы подавить аппетит. Однако наука не слишком преуспела пока в этом плане. Все разработанные препараты подавляющие аппетит имеют огромное количество побочных действий.]]></description>
<category><![CDATA[Разное]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 19:17:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Созреваем для фитнеса</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/news/337-sozrevaem-dlya-fitnesa.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/news/337-sozrevaem-dlya-fitnesa.html</link>
<description><![CDATA[Вам совсем чуть-чуть за тридцать, и вы все чаще видите недостатки в своем зеркальном отражении. Что вы конкретно там видите? Руки и ноги начали понемногу утрачивать форму, ваша фигура уже не такая точеная, и взгляд соответственно усталый… Это говорит о том что, вы уже готовы начать посещение  фитнес-клуба или тренажерного зала. Но, не смотря ни на что, вы пока дома, и поход на тренировку по шейпингу постоянно откладывается по многим причинам. Так что же мешает? Наверное, попробуем разобраться, чтобы освободить нашу голову и тело от сдерживающих нас аспектов и шагнуть к здоровому образу жизни навстречу.]]></description>
<category><![CDATA[Новости]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Thu, 27 Oct 2011 21:23:00 +0400</pubDate>
</item><item>
<title>Вода в жизни бодибилдера</title>
<guid isPermaLink="true">http://mymuscle.ru/news/336-voda-v-zhizni-bodibildera.html</guid>
<link>http://mymuscle.ru/news/336-voda-v-zhizni-bodibildera.html</link>
<description><![CDATA[Вода составляет 60% массы тела у взрослого человека. В разных тканях содержание воды разное. В печени или селезенке 70-80%, а в соединительной и опорной ткани намного меньше.]]></description>
<category><![CDATA[Новости]]></category>
<dc:creator>annka11</dc:creator>
<pubDate>Wed, 19 Oct 2011 21:22:00 +0400</pubDate>
</item></channel></rss>
